Il trail running non è uno sport come gli altri, c’è da soffrire dal primo all’ultimo metro. Ma chi lo ama continua a praticarlo, perché i panorami mozzafiato che offre una corsa nella natura non si possono ammirare seduti comodi sul proprio divano. Il trail è il connubio perfetto fra sport, natura e libertà.

Per me si tratta di un vero e proprio rituale, tra il mistico e lo scaramantico, un po’ per allentare la tensione, un po’ per autoconvincermi che ormai sono pronta. La sera che precede la gara mi ritrovo spesso a controllare ripetutamente di avere tutto il necessario. Conoscere in anticipo l’altimetria del percorso e il regolamento della gara mi aiuta a capire cosa eventualmente inserire in aggiunta al materiale obbligatorio. Non porto mai con me prodotti che non ho già testato, soprattutto per quanto riguarda gel e barrette: in gara devo essere certa di quello che ho a disposizione e su cosa posso contare. Tra le cose che non mancano mai ci sono almeno un litro d’acqua, 3 gel, 1 barretta energetica, un antipioggia, e i miei bastoncini.

Per affrontare la Skyrace di Limone sarà fondamentale porre attenzione all’integrazione. Oltre alla classica borraccia con acqua e sali, ne porto sempre anche una di sola acqua casomai faticassi ad assimilare l’integratore. Un consiglio che mi sento di dare è: prendetevi il tempo per alimentarvi e idratarvi regolarmente, senza l’assillo del cronometro. E nel post gara, prima di immergersi nel “terzo tempo” concedetevi un recovery drink o un buon gelato.

In base alla mia esperienza sono fondamentali gli allenamenti alternativi alla corsa – il cosiddetto cross-training – come la bicicletta o il nuoto e un approccio graduale alle lunghe distanze, dato che logorano il fisico molto più delle corte. I due infortuni che mi hanno colpito quest’anno – per scarsa preparazione e mancanza di esperienza – si sono verificati proprio in queste occasioni. Prima di farmi trasportare nuovamente dal fascino delle long distance credo che per un po’ mi dedicherò alle prove only up e alle short distance.

Sì, la scelta del materiale tecnico più adatto è fondamentale, in quanto si tratta di due discipline molto diverse fra loro che richiedono equipaggiamenti differenti. La cosa più importante sono le scarpe. Nelle corse lunghe, ad esempio, io utilizzo calzature più ammortizzate che mi mettono al riparo da dolori o vesciche, mentre per i Vertical scelgo modelli più leggeri e reattivi come le DYNAFIT Feline Up Pro, le stesse che utilizzerò anche a Limone. Anche per quanto riguarda il materiale, la scelta risulta completamente differente: nelle gare brevi, dove non è richiesto materiale obbligatorio, basta un antivento. Nelle skyrace, invece, si percorrono molti chilometri con parecchio dislivello, quindi diventa fondamentale avere tutto il necessario per coprirsi in qualunque situazione, inclusi antivento, pantaloni, guanti e berretto. (fonte: da comunicato DYNAFIT, ufficio stampa a cura di LDL COMeta)